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VOL.134 しっかり寝ているのに疲れる人が、見落としていること

「7〜8時間は寝ているのに、朝から身体が重い」 そんなとき、まず睡眠時間を増やそうと考える人は 多いと思います。 「眠っている」と「回復している」は同じではない 睡眠時間だけでは見えないこと 十分な睡…
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VOL.133 若く見せたい人ほど、お顔のケアと合わせて考えたいこと

「最近、顔のたるみが気になる」「肌のお手入れはしているのに、以前より老けて 見える」 そんなとき、多くの人は化粧品やフェイシャルケア など、顔そのものに目を向けてしまいがちになります。 もちろん肌の状…
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VOL.132 しっかり寝ているのに疲れる人が、見落としていること

「7〜8時間は寝ているのに、朝から身体が重い」 そんなとき、まず「睡眠時間が足りないのかな」 と考える人は多いかもしれません。 でも、見直したいのは睡眠時間だけではありません。 「休んでいる」と「回復…
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VOL.131 見た目年齢は身体の中で決まる。若々しい人が共通して守っている習慣

同じ年齢なのに、若く見える人と、実年齢より上に見える人がいる。 この差は、顔のシワや肌質だけで決まるものではありません。 例えば、久しぶりに撮った写真を見て、 顔よりも、姿勢や体型のほうが老けて見える…
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VOL.130 40代から始めたい。「老けない身体」をつくるために最初に見直すべきこと

昔と同じ生活をしているのに、疲れやすくなった。 体型が変わりやすくなった。 40代になると、こうした変化を徐々に感じることがあります。 「老けない身体」は何から始める? まず見直したいのは、身体を回復…
