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VOL.82 更年期と睡眠の質

年齢と共に”夜中に目が覚める” “寝ても疲れが取れない”など睡眠の質に変化を感じる方が増えてきます。 実はその背景には 自律神経もそうですが 女性ホルモ…
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VOL.81 体のサビを落とす―酸化と糖化の正しい知識

体のサビを落とす―酸化と糖化の正しい知識
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VOL.80 冷房.紫外線.睡眠不足〜 3大疲労の整え方

冷房.紫外線.睡眠不足
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VOL.79 睡眠・自律神経・肌の再生の深い関係

寝不足が 続くと肌荒れしやすい― これは単なる印象ではなく科学的にも裏づけられていて睡眠・自律神経・女性ホルモン・肌再生は密接に繋がっています。 ・睡眠の肌再生の最高の時間 成長ホルモンが分泌され 肌…
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VOL.78 美しい人は血流がいい」―美容と健康を繋ぐ鍵

血流は体のすみずみに酸素や栄養を届け、老廃物を回収するためのライフライン。 血流の質が整っているかどうかで美容と健康の両面に大きな差が出てくると言われています。 血流が良く美しい人は ・肌に透明感が出…
