「7〜8時間は寝ているのに、朝から身体が重い」

そんなとき、まず「睡眠時間が足りないのかな」

と考える人は多いかもしれません。

でも、見直したいのは睡眠時間だけではありません。

「休んでいる」と「回復している」は同じではない

睡眠は、

身体と脳を休ませるために欠かせない時間です。

一方で、十分な時間眠っているにもかかわらず疲労感が続く場合は、睡眠の質や生活リズム、ストレス、睡眠障害など、別の要因が関係している可能性があります。

ここで見落としやすいのが、日中から続いている身体の緊張です。

疲れを感じる場所と、負担がかかっている場所は違う

たとえば「目が疲れる」「頭が重い」と感じていても、目だけに原因があるとは限りません。

長時間のデスクワークやスマートフォンの使用では、首や肩、姿勢にも負担がかかります。

つまり、疲れを感じる場所だけをケアするのではなく、一日の中で身体がどこに力を入れ続けているのかを見ることも大切です。

「もっと寝る」以外の回復を考える

まずは就寝・起床時間をできるだけ整え、夜のカフェインや飲酒、就寝前の強い光など、睡眠を妨げる要因を見直してみる。

そのうえで、

日中に身体の緊張をほどく時間をつくる。

ストレッチや入浴など、自分に合った方法で

「休むための時間」ではなく、身体が緊張から切り替わる時間を意識してみることです。

INDIBAのような高周波を用いたコンディショニングも、身体を温めることによる温熱作用などが研究されています。

「寝ても疲れる」を年齢のせいだけにしない。

睡眠時間を増やすことだけではなく

自分の身体が本当に休めているのかを見直すこと。

その小さな気づきが、これからの身体との付き合い方を変えるきっかけになります。

私の所属している、メディカルアテンダーが

このたび、新たに再生医療等提供計画 第3種を提供するクリニックとの提携が決まりました。

このことで、

これまでご案内が難しかったがん患者様にも、提携先クリニックを通じて再生医療をご案内できる体制が整います。

提携先は、がん患者様への再生医療を専門的に取り扱うクリニックで、東京・名古屋・神戸に拠点があります。

一人ひとりの状態に合わせて、医師による診察・説明のもと、適切な治療が提供されます。

また、これまでご案内してきた再生医療等提供計画 第2種についても、引き続き受付を行っています。

目的や症状、ご希望に応じて、それぞれの制度に対応した医療機関をご案内できる体制です。

ガンの標準治療と、併用することもできますが、詳細は、丁寧なドクター診断で、おひとりお一人に合わせた進め方を、ご提案させていただきます。

再生医療は、まだまだ情報が行き届いて

いない分野でもありますが、

信頼できるドクター、医療機関をアテンドさせていただきます。

ガン治療に関しては、1日でも早い対応がベストであるということは、間違いのない事実です。

まずは正しい情報を知り、ご自身に合った選択肢があるかを確認することが大切です。

今後も、

一人でも多くの方が必要な医療へつながれるよう、信頼できる医療機関との連携を深めながら、安心してご相談いただける環境づくりに努めてまいります。

どこに連絡したら、いいか分からない方もぜひ

一度、ご連絡ください。

「しっかり寝たはずなのに疲れが残る」

「休日に休んでも元気が戻らない」。

そんな変化を年齢のせいだと思っていませんか。

実は、疲れやすさは体力だけでなく、身体を回復させる力が低下していることも関係しています。

回復力を衰えさせない。

私たちの身体は、睡眠中に傷ついた細胞を修復し、

筋肉や神経を回復させています。

でも、

血流の低下やストレス、自律神経の乱れが続くと、

必要な酸素や栄養が全身に行き渡りにくくなり、

本来の回復機能が十分に働かなくなってきます。

「休んでも疲れが抜けない」

当たり前のことですが、

回復力を保つためには、睡眠時間だけでなく、日中の適度な運動や身体を温める習慣、規則正しい生活を

意識することが大切です。

身体が回復しやすい環境を整えることは、疲労感だけでなく、集中力や日々のパフォーマンスの維持にもつながります。

疲れが取れない原因は、単なる睡眠不足だけではありません。

身体が本来持つ「回復力」が十分に働ける状態をつくることが、疲れにくい毎日への第一歩です。

そのケアとして、とてもおススメなのが

インディバです。

身体の深部体温を上げながら、全身の血流を

良くして、疲労をしっかり取ることができます。

そして、細胞を活性化できる効果で、

身体の回復も高めることができます。

自分の身体のメンテナンスは、これからの

健康財産になります。