「平熱は36.8℃くらいあるのに、なかなか痩せない…」そんな疑問を感じたことはありませんか？
「体温が高い＝代謝が良い＝痩せやすい」と思われがちですが、
実は体温だけで痩せやすさを判断することはできません。
体温は自律神経やホルモン、食事、運動、測定時間などさまざまな要因で変化します。
そのため、平熱が高くても脂肪が効率よく燃焼しているとは限らないのです。
痩せにくい原因としてまず考えられるのが筋肉量の不足です。
基礎代謝の約20〜30％は筋肉によって支えられているため、
筋肉量が少ないと1日に消費するエネルギーも少なくなります。
体温が高くても、消費エネルギーが少なければ体脂肪は減りにくくなります。
また、血流と脂肪の状態も重要です。
身体が温かく感じても、長時間のデスクワークや運動不足によって血液やリンパの流れが滞ると、
老廃物や余分な水分が溜まりやすくなります。
その結果、むくみや脂肪の硬さにつながり、ボディラインが変わりにくくなることがあります。
さらに見落とされがちなのが、睡眠不足やストレスです。
睡眠の質が低下すると、食欲を調整するホルモンや自律神経のバランスが乱れ、
脂肪を蓄えやすい状態になりやすいことが知られています。
十分な睡眠は、ダイエット中だからこそ大切な習慣の一つです。
食事も「量」だけでなく「内容」が重要です。
たんぱく質が不足すると筋肉を維持しにくくなり、極端な食事制限を繰り返すことで、
かえって基礎代謝が低下してしまう場合もあります。
痩せるためには、食べないことよりも、身体が必要とする栄養をしっかり摂ることが大切です。
健康的に痩せやすい身体を目指すためには、「体温を上げる」ことだけでなく、
血流・筋肉・自律神経・睡眠・栄養を総合的に整えることが欠かせません。
インディバは、高周波エネルギーによって身体の深部を温め、血流や巡りをサポートする施術です。
身体の冷えやむくみ、筋肉のこわばりが気になる方の
コンディショニングとして取り入れられています。
ただし、インディバだけで、
体重が大きく落ちたりするものではありません。
適度な運動やバランスの良い食事と組み合わせることで、
より健康的なボディメイクにつながります。
「平熱が高いのに痩せない」と感じる方は、体温だけに注目するのではなく、
筋肉量や血流、生活習慣など身体全体の状態を見直してみませんか
痩せやすい身体づくりは、一つの要素ではなく、毎日の積み重ねによってつくられていきます。
続く。。。
自身の細胞の素晴らしさと可能性を健康と美容を細胞目線で見た記録 