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VOL.109 疲労は蓄積ではなく処理能力の問題

「疲れが抜けない」は 疲労が溜まっているのではなく処理能力が落ちている状態です。 疲労の正体は活性酸素の増加・代謝副産物の滞留・ 慢性炎症・自律神経の乱れ。これらを速やかに回収・修復できるかどうかが鍵…
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VOL.108 回復力という資産をどう守るか

疲労、炎症、ストレス。 これらを受けたあと、どれだけ速く本来の状態に戻れるか。 「回復力」=ダメージから戻る力です。 この力が落ちると 朝から疲れている むくみが抜けない 眠っても回復しない 肌やメン…
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VOL.107 小さな不調を放置すると体の中で何が起きるのか

軽い疲労感、眠りの浅さ、冷えやむくみ などの小さなサインは 体からの静かなメッセージで あることが少なくありません。 不調が続くと まず影響を受けやすいのが 自律神経のバランスです。 緊張状態が長く続…
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VOL.106 外側を変える前に整えたい“見えないコンディション”の話

身体の巡り 健康 アンチエイジング 美容
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VOL.105 なぜあの人は更年期が軽いのか?体を乱さない思考の共通点

同じ年齢なのに、 「ほとんど不調がない」という人がいる一方で、 日常に支障が出るほどつらい人もいます。 この差は、体質や運だけではありません。 大きな違いは、体との向き合い方=思考のクセにあります。
