-
VOL.108 回復力という資産をどう守るか

疲労、炎症、ストレス。 これらを受けたあと、どれだけ速く本来の状態に戻れるか。 「回復力」=ダメージから戻る力です。 この力が落ちると といった不調が現れます。 回復力を奪う要因 壊れることよりも戻れ…
-
VOL.107 小さな不調を放置すると体の中で何が起きるのか

軽い疲労感、眠りの浅さ、冷えやむくみ などの小さなサインは 体からの静かなメッセージで あることが少なくありません。 不調が続くと まず影響を受けやすいのが 自律神経のバランスです。 緊張状態が長く続…
-
VOL.106 外側を変える前に整えたい“見えないコンディション”の話

身体の巡り 健康 アンチエイジング 美容
-
VOL.105 なぜあの人は更年期が軽いのか?体を乱さない思考の共通点

同じ年齢なのに、 「ほとんど不調がない」という人がいる一方で、 日常に支障が出るほどつらい人もいます。 この差は、体質や運だけではありません。 大きな違いは、体との向き合い方=思考のクセにあります。
-
VOL.104 更年期に「正解」を探すほど、体が動かない理由

更年期に入ると多くの女性が「正しい答え」を探し始めます。 どんなサプリがいいのか、何を食べるべきか、運動はどれくらい必要か。 情報を集め、真面目に実践しているのに、なぜか体は楽にならない。 について。
