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VOL.110 脳疲労は気合いでは回復しない|疲れが取れない本当の理由

「しっかり寝ているのに疲れが抜けない」 「やる気はあるのに集中できない」 そんな状態が続くと気合いや努力が足りないのでは と感じてしまうことがありますがその不調は 脳疲労が原因の可能性があります。 現…
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VOL.109 疲労は蓄積ではなく処理能力の問題

「疲れが抜けない」は 疲労が溜まっているのではなく処理能力が落ちている状態です。 疲労の正体は活性酸素の増加・代謝副産物の滞留・ 慢性炎症・自律神経の乱れ。これらを速やかに回収・修復できるかどうかが鍵…
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VOL.108 回復力という資産をどう守るか

疲労、炎症、ストレス。 これらを受けたあと、どれだけ速く本来の状態に戻れるか。 「回復力」=ダメージから戻る力です。 この力が落ちると といった不調が現れます。 回復力を奪う要因 壊れることよりも戻れ…
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VOL.107 小さな不調を放置すると体の中で何が起きるのか

軽い疲労感、眠りの浅さ、冷えやむくみ などの小さなサインは 体からの静かなメッセージで あることが少なくありません。 不調が続くと まず影響を受けやすいのが 自律神経のバランスです。 緊張状態が長く続…
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VOL.106 外側を変える前に整えたい“見えないコンディション”の話

身体の巡り 健康 アンチエイジング 美容
