「昔から細身なのに、最近『疲れてる？』と聞かれることが増えた。」
「体重は変わっていないのに、鏡を見ると急に老けた気がする。」
そんな違和感を抱えていませんか？
40代以降になると、太っていないにもかかわらず実年齢より上に見られるという悩みが増えてきます。実はこれ、単なる気のせいではありません。
意外なことに、見た目年齢を左右するのは体重や体型ではなく、「筋肉」と「血流」です。
年齢とともに筋肉量は減少しやすくなります。さらに運動不足やタンパク質不足が重なると、姿勢が崩れ、顔や首を支える力も低下し、たるみや疲れた印象につながります。
また、血流が悪くなると肌細胞に酸素や栄養が届きにくくなります。加齢に加え、長時間の座り姿勢、冷え、睡眠不足、ストレスなども血流低下の原因です。
その結果、
・顔色がくすむ
・目の下の影が濃くなる
・肌のハリが失われる
といった変化が現れやすくなります。
「痩せているのに老けて見える人」と「年齢より若く見える人」の違いは、体重ではなく身体の巡りにあります。
そのため、大人世代の美容では過度なダイエットよりも、
- 良質なタンパク質を摂る
- 軽い筋力トレーニングを続ける
- 身体を冷やさない
ことが大切です。
最近では、身体を深部から温めて血流環境を整えるケアとして、インディバを取り入れる方も増えています。
美容は外側から与えるものと思われがちですが、見た目年齢を左右するのは身体の内側です。
体重計の数字よりも、
「血色が良いか」
「疲れて見えないか」
「姿勢が整っているか」
を意識することが、若々しい印象を保つポイントです。
続く．．．
自身の細胞の素晴らしさと可能性を健康と美容を細胞目線で見た記録 
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