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年齢と共に”夜中に目が覚める”

“寝ても疲れが取れない”など睡眠の質に変化を感じる方が増えてきます。

実はその背景には 自律神経もそうですが

女性ホルモンの変化 が深く関わっています。

また更年期との関係も深く

女性ホルモンの一つである エストロゲン が急激に減少する事で動悸や気分の浮き沈みや

睡眠ホルモンの低下で途中覚醒が増え

夜中に目が覚める方もいます。

生活習慣や食事内容などはもちろんですが

メンタルのケアとしても自分を大切にする

時間も取り入れながら

その時に状況に合った専門的なサポートを

受けるというのも一つの方法です。

私のサロンでもこのようなお悩みやご相談も多く何気なくでもお気軽にご相談していただけると幸いです。

続く…

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酸化 と 糖化。

どちらも老化や不調の原因として注目されており、美容と健康を守るための正しい知識をご紹介したいと思います。

酸化は

体の中で発生する 活性酸素 が原因です。

活性酸素は本来、細菌やウイルスから体を守る大切な役割を持っていますが、増えすぎると細胞を傷つけてしまいます。

・DNAの損傷 → 老化やがんリスク

・脂質の酸化 → 動脈硬化、シミ・シワ

・タンパク質の変性 → 筋力や肌の質感低下

一方の糖化は、余分な糖と体のタンパク質が結びついて「AGEs（最終糖化産物）」という老化物質を作り出す現象です。

・コラーゲンの硬化 → しわ・たるみ

・血管の弾力低下 → 動脈硬化や血流不良

・骨や関節への影響 → 骨粗鬆症や関節痛

酸化と糖化を防ぐアプローチを

INDIBA と再生医療から見た視点では

INDIBAは

・深部加温により血流を促進 

・代謝を高めて糖の滞りを防ぎ糖化リスクを軽減

・自律神経を整えストレス性の酸化・糖化を抑える

再生医療は

・細胞レベルでの若返り作用により「サビの蓄積」を根本から改善

・幹細胞由来の成分が炎症を抑制 

INDIBAで巡りを整えて“溜めない体”をつくり、再生医療で“傷んだ細胞を修復”する。

細胞からの視点は根本改善に繋がるので

ご参考になれば幸いです。

続く…

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今回はこの時期特有の疲労原因を分析したいと思います。

冷房で血流が滞れば肌は酸素不足になり、代謝が落ちてくすみやたるみを招きます。

紫外線ダメージはシミだけでなく、糖化を加速させて肌のハリを失わせる二重の老化現象に。さらに睡眠不足が続けば深い眠りに入れず成長ホルモンの分泌が滞り、修復力そのものが低下してしまいます

整え方のポイントは

・巡りを改善：INDIBAなど深部加温で血流と酸素供給を回復し、“酸欠肌”を救う

・細胞を修復：再生医療

（幹細胞上清液）の成長因子で、紫外線×糖化ダメージをリセット

・眠りを深める：副交感神経を優位にして質の良い睡眠を取り戻し自己修復力を高める

老け顔や不調が出る前に内側からのケアで奥から潤いを保ち、やる気の出るメンタルも整います。

日々の生活を少し丁寧に過ごしてリズムを整えていきませんか。

続く…