VOL.82  更年期と睡眠の質

年齢と共に”夜中に目が覚める”

“寝ても疲れが取れない”など睡眠の質に変化を感じる方が増えてきます。

実はその背景には 自律神経もそうですが

女性ホルモンの変化 が深く関わっています。

また更年期との関係も深く

女性ホルモンの一つである エストロゲン が急激に減少する事で動悸や気分の浮き沈みや

睡眠ホルモンの低下で途中覚醒が増え

夜中に目が覚める方もいます。

生活習慣や食事内容などはもちろんですが

メンタルのケアとしても自分を大切にする

時間も取り入れながら

その時に状況に合った専門的なサポートを

受けるというのも一つの方法です。

私のサロンでもこのようなお悩みやご相談も多く何気なくでもお気軽にご相談していただけると幸いです。

続く…

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My life changed when I encountered regenerative medicine.|

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