40代に入ってから感じる体型の変化は
食べ過ぎや運動不足ではありません。
エストロゲン低下による体の仕組みの変化が影響しています。
エストロゲンは脂肪の量ではなく
付き方・使われ方を調整するホルモン。
低下すると脂肪が燃えにくく、
お腹や腰回りに溜まりやすくなります。
この時期に若い頃と同じ食事制限や運動を続けると、筋肉が減り体型はさらに崩れやすくなります。
必要なのは脂肪を減らすことより
溜まりにくい体内環境を整えること。
■ 体型崩れを止めるポイント
○体を冷やさない：内臓・骨盤を温め、代謝を落とさない
○筋肉を守る：減らさない視点で血流と回復力を保つ
○ホルモンが働く環境作り：睡眠・自律神経・巡りを整える
エストロゲン低下＝太るではありません。
これらが整えれば40代の体型は十分コントロールできます。
続く…
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My life changed when I encountered regenerative medicine.|
MY CELLS ARE BETTER THAN AI.
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自身の細胞の素晴らしさと可能性を健康と美容を細胞目線で見た記録 
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