40代は女性ホルモンが急激に低下し始める時期。しかし本当に大切なのは“量”ではなく、ホルモンが正しく働ける身体環境を整えることです。
■ ホルモンが働く鍵は「血流・肝臓・腸」
女性ホルモンは血液で全身に運ばれるため
深部の血流と温度が低いと受容体が反応しにくくなります。
また
使い終えたホルモンを処理するのは肝臓。
肝機能が弱るとPMSやむくみ、気分の揺らぎが起こりやすくなります。
さらに腸内環境が乱れるとホルモンの再吸収や炎症が増え、肌・メンタル・体型にも影響が出ます。
■ 40代がやるべき“ホルモンを活かす習慣”
・深部を温めるケア（INDIBAや温活）
・肝臓をサポートする食習慣（ビタミンB・C、オメガ3)
・腸を整える習慣（発酵食品＋食物繊維）
■ “足りない”より“活かす”発想へ
ホルモンは減っても
働く身体が整えば若さは戻ります。
血流・肝臓・腸の3つを整えるだけで
肌のハリ、メンタルの安定、体型の引き締まりなど、40代の変化は大きく動き始めます。
続く…
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My life changed when I encountered regenerative medicine.|
MY CELLS ARE BETTER THAN AI.
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自身の細胞の素晴らしさと可能性を健康と美容を細胞目線で見た記録 
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